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Mobility Training Basics

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Wunschliste

Über den Kurs

Nach diesem Kurs: 

  • weißt du was Mobility Training ist
  • welche Muskeln wir trainieren und was ihre Funktionen sind
  • kennst du die wichtigsten Gewebearten des Körpers
  • weißt du, welche Stretching-Technik wann sinnvoll ist
  • kennst du dich mit den wichtigsten Prinzipien der Trainingslehre aus
  • bist du Up-To-Date was Sporternährung angeht
  • kannst du Schmerzen einschätzen und im Training sinnvoll mit ihnen umgehen

Kursinhalt

Was ist Mobility Training?

  • Was ist Mobility Training?
    01:32
  • Die Benefits des Mobility Trainings
    01:39
  • Balance im Mobility Training
    03:29

Anatomie & Physiologie

Die Stretching-Arten
Stretching ist nicht gleich Stretching – in dieser Lektion lernst du die verschiedenen Methoden des Mobility Trainings kennen.

Trainingslehre
Wie trainiert man eigentlich richtig? Die Prinzipien der Trainingslehre geben Aufschluss.

Schmerzen
Gibt es gute und schlechte Schmerzen? Und wenn ja, wie erkenne ich den Unterschied?

Ernährung
Erfahre, welche Nährstoffe dein Körper benötigt und wie du dich optimal ernährst, um deinen Körper für die Belastungen des Trainings zu wappnen.