Wie funktioniert PNF Stretching? Was sind die besten PNF Übungen? PNF Übung für die Hüfte: Schritt-für-Schritt-Anleitung PNF Stretching gilt als besonders effektive Stretching-Methode. Diese Effektivität konnte auch in zahlreichen wissenschaftlichen Studien...
Mobility Training ist in aller Munde. Ich erkläre Dir, was genau Mobility Training ist, was es bewirkt und inwiefern es sich im Vergleich zum klassischen Dehnen unterscheidet. Was ist Mobilitätstraining? Beim Mobility Training mobilisiert man alle Gewebestrukturen des...
Du möchtest endlich das Beweglichkeitstraining angehen? Dann starte mit meinen Mobility Workshops am 08. und 09. April in München. Worum geht es in den Workshops in München? Es wird zwei Workshops geben: Spagate verstehen – hier liegt der Fokus auf der Beinmobilität...
Hast Du auch schon oft die reißerischen Überschriften von Spagat Kursen nach dem Motto "Spagat lernen in 2 Wochen" auf Social Media gelesen? Nehmen wir diese Versprechen einmal unter die Lupe. Ist es möglich einen Spagat in 2 Wochen zu lernen? Wenn Du es tatsächlich...
Du möchtest es endlich angehen und einen Spagat lernen? Ich zeige Dir einen beispielhaften Trainingsplan zum Spagat lernen. Achte grundsätzlich darauf, immer auf Deinem persönlichen Level zu trainieren. Disclaimer: Wenn Du Dich entscheidest, selbstständig mit diesen...
Um herauszufinden, was Dich im Pancake limitiert, müssen wir uns erst einmal anschauen, worauf es bei der Position ankommt: Beinbeuger (Hamstring) Flexibilität Adduktoren Flexibilität Hüftflexion sowie starke Hüftbeuger Beinabduktion sowie starke Abduktoren...
TurnerInnen, TänzerInnen und andere SpitzensportlerInnen machen es vor – und immer mehr Hobbysportler und Yogis möchten es nachmachen: klar, die Rede ist vom Spagat. Auf YouTube und Instagram sieht man immer wieder Versprechen á lá „Spagat lernen in vier Wochen“. Doch...