Erfolge.
Feedback.
Community.

Focus Flexibility

Individuelles Mobility-Coaching mit Gruppen-Support

Hast du Lust auf:

  • Schönere Lines im Handstand, an der Pole oder in der Luft?
  • Beweglichkeit, die schnellere & leichtere Fortschritte in Yoga, Calisthenics, Akrobatik & Co. ermöglicht?
  • Konsistentes Training, das zu dir und deinem Alltag passt?
  • Sichtbare und spürbare Fortschritte?
  • Austausch mit Menschen, die dich, deine Struggles und deine Trainingsleidenschaft verstehen?

Individuelles Mobility-Coaching mitGruppen Support

Finde endlich eine Trainingsroutine und Übungen, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen. 

Trainiere mit individuell ausgewählten Übungen und 1:1 Feedback vom Profi auf deinem Level und erreiche so deine Ziele schneller und ohne Verletzungen. 

Spüre, dass Beweglichkeitstraining Spaß machen kann und du nicht allein auf deiner Flexi-Reise bist. 

Worauf wartest du noch?

I feel you…

Portrait von Chamina Rietze, Trainerin für Beweglichkeitstraining und Mobility Training in München.

Ich habe völlig unstrukturiert mit den erstbesten Übungen trainiert, mich mehrfach verletzt und den Stretching-Frust gespürt. Doch ich war nicht bereit, das alles einfach so hinzunehmen. 

Individuelles Training und Übungen auf meinem Level, die perfekt zu mir und meiner Anatomie passen, haben für mich alles verändert. Heute sind Skills wie Spagate und Brücken eine Selbstverständlichkeit für mich. Mein Beweglichkeitstraining geprägt von Spaß und Leichtigkeit. 

Wenn es dir ganz genauso geht, wie mir vor ein paar Jahren, dann bist du hier goldrichtig.

Kennst du das?

  • YouTube Videos, Stretching-Apps und Co. haben dich deinem Ziel nicht wirklich weitergebracht.
  • Die Flut an Stretching-Kursen On- und Offline überfordert dich und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst?
  • Alles, was du bisher versucht hast, war enttäuschend, weil du keine individuelle Betreuung und Feedback erhalten hast?
  • Stretching nervt dich, weil deine Fortschritte langsam sind und Dehnen viel zu schmerzhaft ist.
  • Du skippst dein Beweglichkeitstraining oft, weil Motivation und Routine fehlt?
  • Du hast keine Ahnung, ob du sinnvoll trainierst, weil du nie Expert*innen-Feedback bekommst?

Du willst…

  • Im nächsten Urlaub lässige Flexi-Posen am Strand fotografieren.
  • In der nächsten Yoga-Stunde die sein, die problemlos in Brücke & Spagat geht.
  • Schönere Lines im Handstand, an der Pole oder in der Luft.
  • Deine Flexibilität für schnellere & leichtere Fortschritte in Yoga, Calisthenics, Akrobatik & Co. nutzen.
  • FORTSCHRITTE mit Leichtigkeit
  • Dich im Alltag positiver, selbstsicherer und stärker fühlen
  • im Januar nicht die 100. Flexi-Challenge starten, die dich am Ende Null weiterbringt
Trainerin turnt eine fortgeschrittene Variation der Yoga Brücke.

Meine bisherigen 1:1 Kunden haben

  • erfahren, was ihr Körper braucht und viel über die eigene Anatomie gelernt
  • gelernt, wie sie schmerzfrei mehr Beweglichkeit erlangen
  • gespürt, wie regelmäßiges Beweglichkeitstraining ihren Alltag und ihre Selbstwahrnehmung positiv verändert
  • Fortschritte gefeiert
  • immer eine Expertin an ihrer Seite – für Feedback, Fragen und gemeinsames Erfolge-feiern

Aber, ich lasse sie einfach für sich selbst sprechen:

Feedback von Julia nach einer Personal Training Stunde für mehr Beweglichkeit mit Chamina Rietze.
Feedback einer Klientin von Chamina Rietze zum Mobility Training in einer Privatstunde
Feedback von Marie-Claire nach einer Privatstunde mit Chamina Rietze.

Nicht noch ein 0815-Stretching-Kurs

Du bekommst:

Fragebogen und Mobility Screening zum Einstieg – so finden wir genau das richtige Level und die richtigen Übungen für dich und deinen Körper

Einen individuellen Trainingsplan per App. Jede Übung enthält ein Mini-Video-Tutorial und spezifische Anweisungen zur Übungsausführung.

Regelmäßiges Video-Feedback in der Gruppe

Regelmäßiges Live-Feedback in der Gruppe

Progress-Tracking

Support-Chat zum Austausch, Erfolge feiern, Trainingspartner finden und Fragen stellen

Die Möglichkeit Trainingstermine in der Gruppe zu nutzen – für mehr Motivation und Commitment

    Im PLUS-Paket gibt’s zusätzlich:

    Privatstunde inkl. Mobility Screening zum Einstieg – so finden wir genau das richtige Level und die richtigen Übungen für dich und deinen Körper. Wir erlernen direkt ein paar neue Übungen, sodass deine Ausführung von Anfang an stimmt.

    Zusätzliches 1:1 Video-Feedback per App

    Ab dem 2. Monat: 1x/Monat eine Privatstunde als Check-In.

      Frau macht einen Spagat im Stehen

      Nach dem Coaching…

      Yoga Dancer Pose im Sonnenuntergang: Mobility Training München mit Chamina Rietze.
      • Fühlst du dich selbstsicherer und bist stolz auf alles, was dein Körper geleistet hat
      • Ist Mobility-Training ein fester Bestandteil in deiner Trainingsroutine
      • Fühlt sich Beweglichkeitstraining nicht mehr nach purem Schmerz an. Du bist körperlich & mental ausgeglichen.
      • Fühlst du endlich Fortschritte
      • Siehst du endlich Fortschritte
      • weißt du, wie du Verletzungen im Training effektiv vorbeugst
      • Bringst du Job, Familie, Freunde und eine konsistente Trainingsroutine unter einen Hut.
      • Nimmst du dir bewusst Zeit für deinen Körper und tauscht dich über deine tollen Fortschritte mit Gleichgesinnten aus

      Also, was denkst du?

      Lieber weitermachen wie bisher: kaum Fortschritte sehen, den eigenen Körper nicht verstehen, keine sinnvollen Trainingsroutinen haben, ohne Expert*innen-Feedback trainieren?

      Oder endlich durchstarten und die Beweglichkeit erlangen, die du dir schon so lange wünschst, das Training perfekt in den Alltag integrieren, auf deinem Level trainieren, Übungen nutzen, die zu dir und deiner Anatomie passen? 

      Bei mir bist du nicht nur ein weiterer Klick auf dem Stretching-Video. Deine Bedürfnisse stehen im Vordergrund. 

      Chamina Rietze, Mobility Trainerin und Personal Trainerin in München

      Hier kommt mein Angebot für dich:

      MINI

      • Level-Check inkl. Mobility Screening

        Du bekommst ein Video von mir, welche Übungen ich gerne von dir sehen würde. Anschließend nimmst du diese auf und schickst mir ein Video von dir. So kann ich einen ersten Eindruck bekommen, wo deine Defizite liegen.

      • Individueller Trainingsplan per App inkl. Video-Tutorials

        In deinem Trainingsplan kommt jede Übung mit einem kurzen Video, sodass du immer weißt, was du tun sollst und wie du die Übung korrekt ausführst.

      • Progress Tracking

        Durch Progress Tracking machen wir deine Fortschritte sichtbar.

      • Flexibility-Chat zum Austauschen, Trainingspartner finden, Fragen stellen und Erfolge feiern

        Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen. Ziel ist es eine Community aufzubauen, die sich gegenseitig unterstützt, egal auf welchem Level und mit welchem Ziel man trainiert.

      230 € /Monat

      Mindestdauer: 3 Monate

      Über die Stichpunkte hovern, um mehr Infos zu sehen.

      REGULAR

      • Level-Check inkl. Mobility Screening

        Du bekommst ein Video von mir, welche Übungen ich gerne von dir sehen würde. Anschließend nimmst du diese auf und schickst mir ein Video von dir. So kann ich einen ersten Eindruck bekommen, wo deine Defizite liegen.

      • Individueller Trainingsplan per App inkl. Video-Tutorials

        In deinem Trainingsplan kommt jede Übung mit einem kurzen Video, sodass du immer weißt, was du tun sollst und wie du die Übung korrekt ausführst.

      • Progress Tracking

        Durch Progress Tracking machen wir deine Fortschritte sichtbar.

      • 1 Live-Feedback- Session pro Monat

        Wir trainieren gemeinsam per GoogleMeet. Dabei erhältst du direkt Feedback zu deiner Ausführung und kannst Korrekturen sofoert umsetzen. 

      • 1 Video-Feedback- Session pro Monat

        Du schickst mir ein Video von 1 bis 2 Übungen. Wir treffen uns gemeinsam per Google Meet und besprechen alle Videos. So bekommst du individuelles Feedback und kannst gleichzeitig von allen anderen in der Gruppe lernen. 

      • Flexibility-Chat zum Austauschen, Trainingspartner finden, Fragen stellen und Erfolge feiern

        Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen. Ziel ist es eine Community aufzubauen, die sich gegenseitig unterstützt, egal auf welchem Level und mit welchem Ziel man trainiert.

      250 € /Monat

      ODER “Bring your Buddy” – Entscheide dich gemeinsam mit einer*m Freund*in teilzunehmen. So könnt ihr euch gegenseitig unterstützen und profitiert von einem Zusatzrabatt.

      460 € /Monat

      für 2 Personen

      Mindestdauer: 3 Monate

      Über die Stichpunkte hovern, um mehr Infos zu sehen.

      PLUS

      • Level-Check inkl. Mobility Screening

        Der Level-Check und das Mobility Screening finden live in einer Privatstunde statt. Besonderer Vorteil: Du kannst schon in dieser Stunde ein paar Übungen aus deinem neuen Trainingsplan lernen und direkt Feedback umsetzen.

      • Individueller Trainingsplan per App inkl. Video-Tutorials

        In deinem Trainingsplan kommt jede Übung mit einem kurzen Video, sodass du immer weißt, was du tun sollst und wie du die Übung korrekt ausführst.

      • Progress Tracking

        Durch Progress Tracking machen wir deine Fortschritte sichtbar.

      • 1 Live-Feedback- Session pro Monat

        Wir trainieren gemeinsam per GoogleMeet. Dabei erhältst du direkt Feedback zu deiner Ausführung und kannst Korrekturen sofoert umsetzen. 

      • 1 Video-Feedback- Session pro Monat

        Du schickst mir ein Video von 1 bis 2 Übungen. Wir treffen uns gemeinsam per Google Meet und besprechen alle Videos. So bekommst du individuelles Feedback und kannst gleichzeitig von allen anderen in der Gruppe lernen. 

      • Flexibility-Chat zum Austauschen, Trainingspartner finden, Fragen stellen und Erfolge feiern

        Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen. Ziel ist es eine Community aufzubauen, die sich gegenseitig unterstützt, egal auf welchem Level und mit welchem Ziel man trainiert.

      • 2 zusätzliche 1:1 Video-Feedbacks pro Monat

        In den Wochen, in denen keine Gruppen-Feedbacks stattfinden, kannst du Video hochladen und bekommst individuelles Feedback.

      • Monatliche Check-ins als Privatstunde

        Du bekommst jeden Monat eine Privatstunde. In Monat 1 nutzen wir diese für den Level-Check und das Mobility-Screening. In den darauf folgenden Monaten findet jeweils ein Check-In statt. So bekommst du noch mehr 1:1-Aufmerksamkeit und kannst noch schneller Fortschritte machen.

      390 € /Monat

      Mindestdauer: 3 Monate

      Über die Stichpunkte hovern, um mehr Infos zu sehen.

      Du willst dabei sein?

       

      Die Anmeldung zum Mobility Coaching ist kinderleicht: Fülle einfach das Anmeldeformular aus.

      Ich freue mich auf dich und alle Erfolge, die wir zusammen feiern können!

      Portrait von Chamina Rietze, Trainerin für Beweglichkeitstraining und Mobility Training in München.

      FAQs

      Für welches Level ist das Coaching geeignet?

      Da alle Übungen und der Trainingsplan individuelle auf dich abgestimmt werden, kannst du mit jedem Level am Coaching teilnehmen. Ich freue mich auf dich, egal ob du frisch starten möchtest oder schon seit Jahren deine Beweglichkeit trainierst.

      Ist das Coaching nur für Frauen?

      Nein, das Coaching steht allen Menschen unabhängig von Geschlecht, Alter, sexueller Orientierung, etc. offen. Ich freue mich auf eine bunte und bereichernde Gruppe.

      Brauche ich ein Fitnessstudio, um teilnehmen zu können?

      Nein, du kannst auch zu Hause trainieren. Ein paar Utensilien, z.B. Wiederstandsbänder, Yoga-Blöcke oder kleinere Gewichte sind allerdings sinnvoll. Mein Tipp: Apps für Gebrauchtwaren sind dein bester Freund, wenn etwas fehlt.

      Wie lange geht das Coaching?

      Die Mindestdauer liegt bei 3 Monaten. Danach kannst du monatlich verlängern.

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