Personal Mobility Training
Werde schmerzfrei, stark & beweglich!
Ich bin Chamina. Deine Mobility Trainerin in München und Online.
Beweglich werden
Du willst einen gesunden Körper aufbauen, in dem du dich rundum wohl fühlst? Schmerzen durch mehr Mobilität und Stabilität loswerden? Starte mit dem 1:1 Mobility Coaching.
Limits pushen
Du hast bereits eine solide Beweglichkeit und möchtest nun deine Limits pushen, um Skills wie Spagate oder Brücken zu lernen? Starte mit dem advanced 1:1 Mobility Coaching.
Hi, ich bin Chamina – deine
Expertin für Mobility Training.
In meinen Fitnesskursen und im Gespräch mit Sportler*innen kam immer wieder der Wunsch nach mehr Beweglichkeit zur Sprache. Gleichzeitig sind viele Trainierende frustriert, weil sie mit Dehnen nicht weiter kommen und ihre Ziele trotz großer Anstrengungen nicht erreichen.
Mir ging es lange genauso. Ich verletzte mich sogar aufgrund von falschem und zu starkem Stretching. Deshalb habe ich mich fortgebildet und bin selbst zur Expertin für Beweglichkeitstraining geworden.
Heute unterstütze ich Menschen mit strukturiertem und anatomiebasiertem Beweglichkeitstraining dabei, sich endlich wohler in ihrem Körper zu fühlen und ihre Ziele schmerzfrei und nachhaltig zu erreichen.
Meine Mission ist es, mit Stretching-Mythen aufzuräumen und das perfekte Training für deinen Körpertyp und deine Anatomie zu finden. So kannst auch du deine Trainingsziele ohne Frust erreichen und stolz sein auf alles, was dein Körper erreicht hat.
Worauf wartest du noch?
Happy Clients
Danke für den Prozess! Danke dir Chamina und danke meinem Körper. Ich habe nicht gedacht, dass das Training mit dir so einen großen Unterschied macht. Du hast mir und sogar meinen Schüler:innen in meinen Aerialkursen enorm geholfen.
I had been trying to get the splits down for ages, with no success. Chamina immediately pointed out not only what I was doing wrong, but also gave interesting explanations about the mechanisms of the human body. She gave me challenging exercises to do, and since then, I’ve finally been getting closer to doing the splits. I now realize that all those years of watching YouTube flexibility videos just didn’t come close to what training with Chamina can offer. Her attention to detail and her physiological knowledge make her an incredible instructor. As a bonus, Chamina is now helping me with active flexibility (e.g. leg lifts while standing), and as a climber, I see the benefits already. You won’t regret training with her!
Vor dem Coaching wollte ich meinen Mittelspagat verbessern, aber ich hatte keine Ahnung, wie ich dorthin gelangen sollte. Mein Training ist nun viel strukturierter an. Chamina ist unglaublich sachkundig in ihrem Fachgebiet und kann komplexe Anatomie und Theorie auf verständliche Weise einem Anfänger erklären. Auch wenn Flexibilität viel Zeit braucht, konnte ich in kurzer Zeit viele Verbesserungen sehen.
Ich trainiere seit zwei Jahren mit Chamina und habe meine Flexibilität sehr viel verbessern können. Die Trainingspläne sind individuell angepasst und sie nimmt sich immer Zeit die Fragen ausführlich zu beantworten. Chamina ist sehr motivierend und positiv.
Vor dem Coaching hatte ich starke Schmerzen an der Außenseite des Knies und verkürzte Muskulatur. Bereits nach 6 Wochen Coaching hatte ich keine Schmerzen mehr und konnte wieder regelmäßig joggen gehen. Ich kann das Mobility Coaching deshalb uneingeschränkt empfehlen. Es gibt so viel Halbwissen in dem Bereich und falsche Infos, die man irgendwo aufschnappt. Ich hätte mir z.B. auch in meiner Zeit als Handbalancer beim Spagat Training viel Frustration und Schmerzen sparen können und hätte bessere Fortschritte gemacht, wenn ich mal am Anfang ein Coaching genommen hätte.
Mobility Blog
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Du träumst davon, beweglicher zu sein und dich nicht länger durch fehlende Mobilität im Alltag eingeschränkt zu fühlen? Vielleicht hast du auch Schmerzen, eine schlechte Haltung oder Dysbalancen durch fehlende Beweglichkeit? Auf Social Media, YouTube und Co. findest...
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Was ist PNF Stretching und was bringt es mir?
PNF Stretching gilt als besonders effektive Stretching-Methode. Diese Effektivität konnte auch in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden. PNF steht für „Proprioceptive Neuromuscular Facilitation“ und die Methode nutzt Anspannung und Entspannung von Muskeln, um für mehr Beweglichkeit zu sorgen.
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Mobility Workshops in München
Du möchtest endlich das Beweglichkeitstraining angehen? Dann starte mit meinen Mobility Workshops am 08. und 09. April 2023 in München. Worum geht es in den Workshops in München? Es wird zwei Workshops geben: Spagate verstehen – hier liegt der Fokus auf der...
Meine Qualifikationen
- Fitnesstrainer A-Lizenz (TU München)
- Mobility Trainer (TU München)
- Angewandte Muskelfunktionsdiagnostik (TU München)
- Trainingsplanung (TU München)
- Instructor Mentorship Program (Imán Circus Arts)
- Sporternährung (TU München)
- Aerial Silk Trainerin (Xpert Fitness)
- Aerial Hoop Trainerin (Xpert Fitness)