Personal Mobility-Training
Du möchtest endlich einen gesunden, starken und beweglichen Körper haben? Deine Mobilität im Allgemeinen verbessern oder Skills wie Spagat und Brücke lernen? Ich helfe Dir Deine Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen.
Unten: Suboptimale Pyramide / Overpowered Pyramid
Warum ist Mobility Training so wichtig?
Das Mobilitätstraining sollte die Basis eines jeden sportlichen Trainings bilden. Es sorgt dafür, dass Dein Körper grundsätzlich fähig ist jede Bewegung auszuführen, die Du in Deinem Sport benötigst. Mobilität und Stabilität können dabei nicht voneinander getrennt werden, sondern müssen gleichermaßen im Mobility Training trainiert werden.
Erst wenn diese Basis gebaut ist, bist Du in der Lage die Leistung zu bringen, die Du möchtest. Darauf aufbauend kannst du spezielle Skills lernen.
Häufig vernachlässigen wir diese Basis in unserem Training und trainieren direkt unsere Leistung oder sportart-spezifische Skills. Dann gerät die Pyramide ins Ungleichgewicht und man kommt an den Punkt, an dem man bemerkt, dass eine solide Basis fehlt. Man wird nicht mehr besser oder hat Probleme beim Training.
Wenn Du genau an diesem Punkt bist, solltest Du unbedingt mit dem spezifischen Mobility Training starten, um die Basis nachträglich aufzubauen. Das hilft Dir nicht nur dabei in Deiner eigentlichen Sportart besser zu werden, sondern auch Verletzungen zu vermeiden und bis in ein hohes Alter vielfältige Bewegungen ausführen zu können.
Trainingsplan bequem per app
Deinen Trainingsplan hast Du jederzeit auf Deinem Smartphone dabei.
Ganzheitliches Personal Training
Mobilität und Stabilität bilden die Basis eines fitten und gesunden Körpers. Gemeinsam bauen wir diese starke Basis, sodass Du Deine individuellen Ziele in Deiner Lieblingssportart erreichen kannst.
Video Feedback
Dank wöchentlichem Video Feedback weißt Du immer woran Du als nächstes arbeiten kannst, um noch bessere Trainingserfolge zu sehen.
Über 100 Video-Tutorials
Ich habe Tutorials für über 100 effektive Übungen gefilmt, damit Du jede Übung aus Deinem Trainingsplan optimal ausführen kannst.
Ganzheitliches Personal Training
Mobilität und Stabilität bilden die Basis eines fitten Körpers. Gemeinsam bauen wir diese starke Basis, sodass Du Deine individuellen Ziele in Deiner Lieblingssportart erreichen kannst.
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Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch oder schick mir eine Mail, um direkt mit Deinem Training zu starten.
Das perfekte Training für Deine Ziele
Warum Personal Training?
Personal Training ist die beste Wahl, wenn Du Deine Ziele effizient und sicher erreichen möchtest. In meinem Personal Training gebe ich dir fundiertes Wissen aus jahrelanger Erfahrung und verschiedenen Trainerausbildungen weiter. So kannst Du sichergehen, dass Dein Training effektiv und nachhaltig ist.
Während Gruppentrainings, YouTube Tutorials und Co. viel Inspiration und anstrengende Workouts liefern, kann Ich im Personal Training spezifisch auf Deinen Körper eingehen. Deshalb führe ich mit jedem Klienten ein Eingangs-Screening durch. So erkenne ich Deine persönlichen Stärken und Schwächen und kann Deinen Trainingsplan individuell anpassen.
Darüber hinaus hast Du einen festen Ansprechpartner. Wenn Dir eine Übung nicht ganz klar ist kannst Du Dich an mich wenden und wir erlernen den Bewegungsablauf gemeinsam mit korrekter Technik. Auch den Schwierigkeitsgrad jeder Übung kann ich individuell für Dich anpassen – so trainierst Du auf Deinem Level und erreichst Deine Ziele schneller.
Nicht zuletzt hat jede/r Sportler/in eine Geschichte. Als Personal Trainerin kann ich auf vergangene Verletzungen eingehen und Übungen wählen, die Du dennoch ausführen kannst. Auch ein eingeschränkter Bewegungsradius als Folge einer bereits verheilten Verletzung lässt sich häufig wieder verbessern.
Starte jetzt mit Deinem Personal Training
Mobility Screening
Wir analysieren zu Beginn Deine Stärken und Schwächen. Anschließend besprechen wir den weiteren Ablauf des Personal Trainings.
Live Trainings in München
Du kannst selbst entscheiden wie oft wir live zusammen trainieren. Bis zu 3 Live-Trainings pro Woche sind möglich.
Trainingsplan auf Wunsch
Solltest Du eine Mischung aus Training mit Trainerin und eigenem Training zuhause präferieren, bekommst Du einen individuellen Trainingsplan.
Ab: €75/Stunde
20% Kennenlern-Rabatt
Damit Du mich und mein Training kennenlernen kannst, biete ich Dir 20% Kennenlern-Rabatt auf die erste Privatstunde.
Über mich
Hi, Ich bin Chamina, Deine Mobility Trainerin. Ich selbst bin über die Luftakrobatik zum Flexibilitäts- und Mobilitätstraining gekommen und liebe es. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Stretching und Dehnübungen oft wenig effektiv und noch dazu schmerzhaft sind. Das wollte ich nicht akzeptieren und beschäftigte mich damit wie man effektiver, nachhaltiger und vor allem schmerzfrei mehr Beweglichkeit erlangen kann. Dieses Wissen möchte ich nun in meinem Personal Training mit Dir teilen und Dir helfen mehr Range of Motion zu erlangen und dauerhaft zu behalten.
Meine Ausbildungen und Qualifikationen
Schreib mir!
Du hast Fragen zu meinem Personal Training? Dann schreib’ mir eine Nachricht und ich melde mich schnellstmöglich bei Dir.
