Workshops – Aerial & Flexibility


Du möchtest einen Workshop mit mir für Deinen Verein oder Dein Studio? Ich freue mich drauf!

Aerial Hoop Workshops mit professioneller Trainerin in München und ganz Deutschland

Aerial Hoop & Aerial Silk Workshops

Ich biete Workshops für Aerial Hoop und Aerial Silk für Beginner und Fortgeschrittene an. Es sind folgende Themen möglich:

Aerial Silk Beginner

  • Basics – klettern, Fußnkoten, Invert
  • Footlock & Footlock Tricks
  • Picture Shapes

Aerial Silk Fortgeschrittene

  • Belay & Belay Shapes
  • Spagat Tricks
  • Hipkey Flow
  • Choreo

Flexibility Workshops

Auch für meine Workshops im Bereich Flexibilität biete ich verschiedene Formate an:

  • Follow-Along Workshops mit Fokus auf Damenspagat, Herrenspagat oder Rückbeugen (z.B. Brücken)
  • Spezial-Workshops “Understanding Flexibility” bestehend aus Theorie und Praxis

Workshops “Understanding Flexibility”

In diesen Workshops starten wir mit einem Theorieteil, in dem wir folgende Inhalte behandeln:

  • Anatomische Hintergründe von Spagaten bzw. Rückbeugen
  • Korrekte Technik und Ausführung
  • Verschiedene Körpertypen im Mobility Training
  • Typische Probleme bei Spagaten bzw. Rückbeugen

Anschließend analysieren wir anhand von Fotos unsere persönlichen Defizite und limitierenden Faktoren, um danach Übungen zu erlernen, mit denen wir an diesen Stellen gezielt ansetzen können. Zum Schluss besprechen wir noch die Trainingsplanung im Flexibilitätstraining.

Jede/r TeilnehmerIn ist nach dem Workshop in der Lage, eigenständig an seiner/ihrer Flexibilität zu arbeiten und einen eigenen Trainingsplan zu erstellen.

Brücke lernen: Frau macht eine Brücke auf einem Bein
Jede/r kann eine Brücke lernen. Ich zeige Dir worauf es ankommt und welche Übungen für die Brücke helfen.

Was frühere TeilnehmerInnen sagen:

Logo von Chamina Rietze, Personal Trainerin für Mobility Training in München

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